miércoles, 6 de septiembre de 2017

El origen de todo lo que nos compete: Procesos Psicológicos Básicos (P.P.B).


En el artículo anterior comentaba cómo, en mi opinión, podía empezar a trabajar el psicólogo del deporte desde lo más esencial, lo cual sería el mismo proceso de aprendizaje. Sin embargo dejé la puerta abierta para hablar de los procesos psicológicos básicos que son aquellos que intervienen en el proceso de aprendizaje. Es decir que lo pueden potenciar o dificultar. Hablar de estos procesos es entrar en un mayor nivel de detalle y para eso se puede utilizar una lógica mecanicista que es descomponer el fenómeno para analizar sus partes por separado y así buscar explicación a cada una de estas partes.

Para esto es necesario tener claro lo que hemos visto anteriormente, por eso presentaré un pequeño resumen de lo comentado hasta acá:
-Habilidad: Es una tarea específica que implica una (y sólo una) relación con el entorno y se busca siempre su realización efectiva. Se aprende.
-Competencia: Es una actividad específica que implica múltiples relaciones con el entorno y busca la integración de habilidades. Se entrena.
-Aptitud (o cualidad): Favorece el rendimiento de múltiples habilidades mediante características personales diferenciadas y biológicas. Se adapta (por medio del entrenamiento, es decir que también se entrena).
-Capacidad: Favorece el aprendizaje de múltiples habilidades mediante características personales integradas en la persona gracias a su historia de vida. Se desarrolla (mediante habilidades y competencias).
-Actitud: Forma y disposición de realizar una tarea que implique cumplir una norma. Dependen de una base histórica de la persona (aprendizaje) y se pueden cambiar.

Ahora bien, había dicho que no existe aún un consenso sobre su clasificación pero que tomaría de referencia descriptiva las más populares y estudiadas hasta la fecha: Percepción, Atención, Memoria, Emoción, Motivación. También recordemos que los mencionados son procesos psicológicos más que habilidades, pero se les suele llamar habilidades (y se les puede llamar así) porque al ser procesos específicos que permiten la realización de una o varias tareas se pueden aprender y desarrollar constantemente (la habilidad se aprende). Y son básicos porque son primordiales para la relación con él mundo.

A continuación explicaré un poco de cada uno de los PPB con la claridad de que éstos han sido temas estudiados por décadas y que yo no pretendo hacer un análisis en profundidad ni aportar una explicación nueva. Será un resumen muy breve y conciso para quien quiera aproximarse por primera vez al tema, pero si se busca más información con un mayor grado de detalle les sugiero dirigirse a los libros clásicos o a los diversos artículos científicos que seguro hay al respecto.

Cuando alguno de nuestros sentidos “siente” algo, es decir que recibe información de algún tipo (visual, auditiva, gustativa, olfativa, táctil, kinestésica) se puede decir que estamos teniendo una sensación. Y posteriormente cuando esos estímulos (información) llega al cerebro, éste la interpreta y la organiza para producir una respuesta apropiada, a éste proceso se le llama percepción. Lo anterior quiere decir que para tener una experiencia completa no basta con ver/oír/sentir algo, esto seria meramente una sensación, se requiere un proceso más complejo de interpretación y organización de información al cual llamamos percepción y es lo primero que surge en la relación persona-mundo, de allí su importancia. Los sistemas sensoriales son:
                       -Visual: mediante los ojos, la vista, captando la luz.
                       -Auditivo: mediante los oídios, la audición, captando el sonido.
                       -Gustativa: mediante la lengua, el gusto, captando el sabor.
                       -Olfativa: mediante la nariz, el olfato, captando el olor.
                       -Táctil: mediante la piel, el tacto, captando la presión, temperatura, dolor, forma.
-Kinestésico: se divide en dos, propioceptivo (posición y movimiento del cuerpo y sus partes) e interoceptivo (información o sensaciones de los órganos internos).

Una vez recibimos los estímulos y los interpretamos, no podríamos responder a todos así lo quisiéramos. La atención es el proceso que actúa como filtro de información y es la que permite la selección de estímulos relevantes. Por esto existe una estrecha relación entre percepción-atención-memoria. La atención como proceso puede ser entrenada y puede tornarse tan voluntaria como se quiera, siempre y cuando el foco atencional al que queramos dirigirnos sea relevante para nosotros y no implique un riesgo latente para nuestra integridad (sino, el cuerpo podría actuar de manera instintiva mediante los reflejos). Otro termino que surge al hablar de atención es la concentración, los cuales suelen solaparse sin embargo se debe tener claro que la concentración no es más que el mantenimiento de la totalidad las condiciones atencionales durante periodo continuado de tiempo. La atención tiene dos características principales: atención y dirección.
-Amplitud: Atención de tipo amplia o reducida,
-Dirección: Atención de tipo interna o externa.

Los estilos atencionales son el resultado de dos tipos de características: Amplia interna, Amplia externa, Reducida interna, Reducida externa.

La memoria ha sido ampliamente estudiada, y en el conocimiento popular existen tres tipos: memoria a corto plazo y memoria a largo plazo. En una primera instancia esto es parcialmente correcto, sin embargo las actualizaciones al respecto han llevado a replantear las etiquetas que le hemos dado. Primero busquemos definir que es la memoria: es el proceso de codificación, almacenamiento/retención Y RECUPERACIÓN de la información que anteriormente hemos percibido y atendido. En realidad existen tres tipos de memoria:   
-Memoria Sensorial. De 250ms a 500ms, tiene una fidelidad alta y es responsable de mantener durante periodos muy breves la información que alcanza nuestros sentidos.
-Memoria Operativa (o memoria de trabajo). De 15 a 30s, tiene una fidelidad media y es cuando en un momento determinado estamos prestando atención a la información y  por tanto, podemos manipularla bajo control voluntario.
-Memoria a largo plazo. Se forma por patrones, tiene una fidelidad baja y es el proceso que se especializa en adquirir representar y recuperar la información a la que deseamos tener acceso.

Las tres memorias están en una constante interacción y los límites que marcan la participación de una en la otra no están claros aún, es de los procesos más complejos que existen.

Una vez los estímulos han sido percibidos, filtrados, codificados y almacenados para posteriormente ser recuperados, el ser humano es capaz de darle un juicio de valor subjetivo a éstas percepciones. Las emociones son un complejísimo proceso psicológico, que logra otorgar un nivel de valor atributivo a la ocurrencia, o no, de un fenómeno. Es tan complejo hablar de la emoción que se ha estudiado como un fenómeno multidimensional indivisible (recordemos que el enfoque que tomamos al principio de este artículo es el contrario, el mecanicista para fraccionar los PPB). Muchos coinciden en que la emoción tiene tres dimensiones:
-Neurofisiológico (bioquímico). Todas los procesos orgánicos que suceden en el cuerpo cuando se experimenta una emoción (sudoración, color de la piel, temblor, etc.).
-Conductual (motor). Son las respuestas comportamentales que tiene una persona con determinado estado emocional.
-Cognitivo (subjetivo). Los pensamientos interpretativos que se tienen cuando sucede la emoción con alguna de sus manifestaciones anteriores.

Ocasionalmente se suele confundir el término de emoción con el del sentimiento, estado de ánimo, o afecto. Así que haremos una pequeña claridad:
-Afectos: Valoración de una persona a sus situaciones de vida. Duración prolongada. El placer/displacer, bienestar/malestar.
-Ánimo (humor): Es un estado afectivo, y tiene una duración mayor al de las emociones, se relaciona con las cogniciones pero no tiene tanta potencia como la emoción (no produce tanta activación fisiológica) el ánimo no es intencional (lo que es intencional son las cogniciones y los afectos) y puede influir en la conducta.
-Sentimiento: Es la representación de la cognición resultante de una valoración determinada que se realiza ante una experiencia determinada. Podría decirse que el sentimiento es el resultado final y prolongado de la emoción.

Las emociones cumplen un papel adaptativo de proteger y preservar al ser humano a lo largo de su vida, por eso son tan importantes y son transversales a todas las culturas y razas. Es importante mencionar que como vimos anteriormente, al tener un componente fisiológico, la emoción está estrechamente relacionada con la salud, es por esto que se procura siempre acompañar un proyecto de bienestar o salud (tratamiento médico) con un acompañamiento emocional, porque las emociones pueden influenciar directamente la salud de una persona.

Por último, pero no menos importante, la motivación es la habilidad de dirigir todos los recursos con los que cuenta una persona (fiscos, psicológicos, espirituales) hacia la realización de una tarea, consecución de objetivo. Se puede interpretar como una fuerza interna capaz de mover a la persona para que realice una conducta determinada. Se puede observar su intensidad (aumento o decremento) y su tipo (dirección de la acción).

La motivación es un proceso que se ha estudiado mucho, de la misma manera que los anteriores, sin embargo al ser de particular interés para la psicología del deporte no profundizaré en ésta aún y lo dejaré para un próximo articulo.

Como conclusión me gustaría aportar decir nuevamente que todos y cada uno de éstos procesos son importantes en sí mismos y merecen ser tratados y estudiados con respeto. Existen libros enteros dedicados a cada uno de estos procesos e incluso a otros que no me atreví a incluir. Mi intención era dar una mirada descriptiva y casi enunciativa de los mismos, sin poder entrar en extenso detalle.

Me parece que es de suma importancia conocer éstos procesos porque son el inicio de todo nuestro proceso psíquico, es la base de lo que posteriormente se trabajará con un psicólogo deportivo, ya sea una conducta o un pensamiento, siempre se puede buscar una explicación lógica e interesante aquí, en el origen de casi todo lo que nos compete. Son éstos procesos los actores originales de la conducta deportiva y mediante la interacción con infinidad de variables se convertirán en aquellos principales aspectos del rendimiento deportivo.

Felipe Turbay de Mier
Psicólogo del deporte

Referencias

Hernández Gómez, A. I. (2012). Procesos Psicológicos Básicos. Tlalnepantla, México: RED TERCER MILENIO S.C. Recuperado de ftp://ftp.puce.edu.ec/Facultades/CienciasEducacion/ModalidadSemipresencial/Psicolog%C3%ADa%20General-José%20Luis%20Fernandez/UNIDAD%202/Procesos_psicologicos_basicos-Parte1.pdf