En el artículo
anterior comentaba cómo, en mi opinión, podía empezar a trabajar el psicólogo
del deporte desde lo más esencial, lo cual sería el mismo proceso de
aprendizaje. Sin embargo dejé la puerta abierta para hablar de los procesos
psicológicos básicos que son aquellos que intervienen en el proceso de
aprendizaje. Es decir que lo pueden potenciar o dificultar. Hablar de estos
procesos es entrar en un mayor nivel de detalle y para eso se puede utilizar
una lógica mecanicista que es descomponer el fenómeno para analizar sus partes
por separado y así buscar explicación a cada una de estas partes.
Para esto es
necesario tener claro lo que hemos visto anteriormente, por eso presentaré un pequeño
resumen de lo comentado hasta acá:
-Habilidad: Es
una tarea específica que implica una (y sólo una) relación con el entorno y se
busca siempre su realización efectiva. Se aprende.
-Competencia: Es
una actividad específica que implica múltiples relaciones con el entorno y
busca la integración de habilidades. Se entrena.
-Aptitud (o
cualidad): Favorece el rendimiento de múltiples habilidades mediante
características personales diferenciadas y biológicas. Se adapta (por medio del
entrenamiento, es decir que también se entrena).
-Capacidad: Favorece
el aprendizaje de múltiples habilidades mediante características personales
integradas en la persona gracias a su historia de vida. Se desarrolla (mediante
habilidades y competencias).
-Actitud:
Forma y disposición de realizar una tarea que implique cumplir una norma.
Dependen de una base histórica de la persona (aprendizaje) y se pueden cambiar.
Ahora bien,
había dicho que no existe aún un consenso sobre su clasificación pero que
tomaría de referencia descriptiva las más populares y estudiadas hasta la
fecha: Percepción, Atención, Memoria, Emoción, Motivación. También recordemos
que los mencionados son procesos psicológicos más que habilidades, pero se les
suele llamar habilidades (y se les puede llamar así) porque al ser procesos
específicos que permiten la realización de una o varias tareas se pueden
aprender y desarrollar constantemente (la habilidad se aprende). Y son básicos
porque son primordiales para la relación con él mundo.
A continuación
explicaré un poco de cada uno de los PPB con la claridad de que éstos han sido
temas estudiados por décadas y que yo no pretendo hacer un análisis en
profundidad ni aportar una explicación nueva. Será un resumen muy breve y
conciso para quien quiera aproximarse por primera vez al tema, pero si se busca
más información con un mayor grado de detalle les sugiero dirigirse a los
libros clásicos o a los diversos artículos científicos que seguro hay al
respecto.
Cuando alguno
de nuestros sentidos “siente” algo, es decir que recibe información de algún
tipo (visual, auditiva, gustativa, olfativa, táctil, kinestésica) se puede
decir que estamos teniendo una sensación. Y posteriormente cuando esos
estímulos (información) llega al cerebro, éste la interpreta y la organiza para
producir una respuesta apropiada, a éste proceso se le llama percepción. Lo
anterior quiere decir que para tener una experiencia completa no basta con
ver/oír/sentir algo, esto seria meramente una sensación, se requiere un proceso
más complejo de interpretación y organización de información al cual llamamos
percepción y es lo primero que surge en la relación persona-mundo, de allí su
importancia. Los sistemas sensoriales son:
-Visual:
mediante los ojos, la vista, captando la luz.
-Auditivo:
mediante los oídios, la audición, captando el sonido.
-Gustativa:
mediante la lengua, el gusto, captando el sabor.
-Olfativa:
mediante la nariz, el olfato, captando el olor.
-Táctil:
mediante la piel, el tacto, captando la presión, temperatura, dolor, forma.
-Kinestésico: se divide en dos, propioceptivo (posición y
movimiento del cuerpo y sus partes) e interoceptivo (información o sensaciones
de los órganos internos).
Una vez
recibimos los estímulos y los interpretamos, no podríamos responder a todos así
lo quisiéramos. La atención es el proceso que actúa como filtro de información
y es la que permite la selección de estímulos relevantes. Por esto existe una
estrecha relación entre percepción-atención-memoria. La atención como proceso
puede ser entrenada y puede tornarse tan voluntaria como se quiera, siempre y
cuando el foco atencional al que queramos dirigirnos sea relevante para
nosotros y no implique un riesgo latente para nuestra integridad (sino, el
cuerpo podría actuar de manera instintiva mediante los reflejos). Otro termino
que surge al hablar de atención es la concentración, los cuales suelen
solaparse sin embargo se debe tener claro que la concentración no es más que el
mantenimiento de la totalidad las condiciones atencionales durante periodo continuado
de tiempo. La atención tiene dos características principales: atención y
dirección.
-Amplitud: Atención de tipo amplia o reducida,
-Dirección: Atención de tipo interna o externa.
Los estilos
atencionales son el resultado de dos tipos de características: Amplia interna,
Amplia externa, Reducida interna, Reducida externa.
La memoria ha
sido ampliamente estudiada, y en el conocimiento popular existen tres tipos:
memoria a corto plazo y memoria a largo plazo. En una primera instancia esto es
parcialmente correcto, sin embargo las actualizaciones al respecto han llevado
a replantear las etiquetas que le hemos dado. Primero busquemos definir que es
la memoria: es el proceso de codificación, almacenamiento/retención Y
RECUPERACIÓN de la información que anteriormente hemos percibido y atendido. En
realidad existen tres tipos de memoria:
-Memoria Sensorial. De 250ms a 500ms, tiene una fidelidad alta y
es responsable de mantener
durante periodos muy breves la información que alcanza nuestros sentidos.
-Memoria Operativa (o memoria de trabajo). De 15 a 30s, tiene una
fidelidad media y es cuando en
un momento determinado estamos prestando atención a la información y por tanto, podemos manipularla bajo control
voluntario.
-Memoria a largo plazo. Se forma por patrones, tiene una fidelidad
baja y es el proceso que se especializa en adquirir representar y recuperar la
información a la que deseamos tener acceso.
Las tres
memorias están en una constante interacción y los límites que marcan la
participación de una en la otra no están claros aún, es de los procesos más
complejos que existen.
Una vez los
estímulos han sido percibidos, filtrados, codificados y almacenados para
posteriormente ser recuperados, el ser humano es capaz de darle un juicio de
valor subjetivo a éstas percepciones. Las emociones son un complejísimo proceso psicológico, que logra otorgar un nivel
de valor atributivo a la ocurrencia, o no, de un fenómeno. Es tan complejo
hablar de la emoción que se ha estudiado como un fenómeno multidimensional
indivisible (recordemos que el enfoque que tomamos al principio de este
artículo es el contrario, el mecanicista para fraccionar los PPB). Muchos
coinciden en que la emoción tiene tres dimensiones:
-Neurofisiológico (bioquímico). Todas los procesos
orgánicos que suceden en el cuerpo cuando se experimenta una emoción
(sudoración, color de la piel, temblor, etc.).
-Conductual (motor). Son las respuestas comportamentales que tiene una
persona con determinado estado emocional.
-Cognitivo (subjetivo). Los pensamientos interpretativos que se tienen
cuando sucede la emoción con alguna de sus manifestaciones anteriores.
Ocasionalmente se suele confundir el término de emoción con el del
sentimiento, estado de ánimo, o afecto. Así que haremos una pequeña claridad:
-Afectos: Valoración de una persona a sus
situaciones de vida. Duración prolongada. El placer/displacer,
bienestar/malestar.
-Ánimo (humor): Es un estado afectivo, y tiene una
duración mayor al de las emociones, se relaciona con las cogniciones pero no
tiene tanta potencia como la emoción (no produce tanta activación fisiológica)
el ánimo no es intencional (lo que es intencional son las cogniciones y los
afectos) y puede influir en la conducta.
-Sentimiento: Es la representación de la cognición
resultante de una valoración determinada que se realiza ante una experiencia
determinada. Podría decirse que el sentimiento es el resultado final y
prolongado de la emoción.
Las emociones cumplen un papel adaptativo de proteger y preservar al ser
humano a lo largo de su vida, por eso son tan importantes y son transversales a
todas las culturas y razas. Es importante mencionar que como vimos
anteriormente, al tener un componente fisiológico, la emoción está
estrechamente relacionada con la salud, es por esto que se procura siempre
acompañar un proyecto de bienestar o salud (tratamiento médico) con un
acompañamiento emocional, porque las emociones pueden influenciar directamente
la salud de una persona.
Por último, pero no menos importante, la motivación es la habilidad de
dirigir todos los recursos con los que cuenta una persona (fiscos,
psicológicos, espirituales) hacia la realización de una tarea, consecución de
objetivo. Se puede interpretar como una fuerza interna capaz de mover a la
persona para que realice una conducta determinada. Se puede observar su
intensidad (aumento o decremento) y su tipo (dirección de la acción).
La motivación es un proceso que se ha estudiado mucho, de la misma manera
que los anteriores, sin embargo al ser de particular interés para la psicología
del deporte no profundizaré en ésta aún y lo dejaré para un próximo articulo.
Como conclusión me gustaría aportar decir nuevamente que todos y cada uno
de éstos procesos son importantes en sí mismos y merecen ser tratados y
estudiados con respeto. Existen libros enteros dedicados a cada uno de estos
procesos e incluso a otros que no me atreví a incluir. Mi intención era dar una
mirada descriptiva y casi enunciativa de los mismos, sin poder entrar en
extenso detalle.
Me parece que es de suma importancia conocer éstos procesos porque son el
inicio de todo nuestro proceso psíquico, es la base de lo que posteriormente se
trabajará con un psicólogo deportivo, ya sea una conducta o un pensamiento,
siempre se puede buscar una explicación lógica e interesante aquí, en el origen
de casi todo lo que nos compete. Son éstos procesos los actores originales de
la conducta deportiva y mediante la interacción con infinidad de variables se
convertirán en aquellos principales aspectos del rendimiento deportivo.
Felipe Turbay de
Mier
Psicólogo del
deporte
Referencias